الإدمان السلوكي: أنواعه وطرق التعامل معه

الإدمان السلوكي يختلف عن إدمان المواد المخدرة أو الكحول، حيث يتعلق بسلوكيات أو أنشطة معينة تصبح قهرية وتؤثر على حياة الفرد بشكل كبير. من بين أكثر أنواع الإدمان السلوكي شيوعًا: إدمان الإنترنت، إدمان الألعاب الإلكترونية، إدمان التسوق، وإدمان المقامرة.

أولاً: أنواع الإدمان السلوكي

إدمان الإنترنت: يتضمن قضاء ساعات طويلة على الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي، مما يؤثر على العلاقات الشخصية والحياة اليومية.

إدمان الألعاب الإلكترونية: يشمل الإدمان على ألعاب الفيديو أو الإنترنت، وهو من أكثر الأنواع شيوعًا بين الشباب.

إدمان التسوق: يتجلى في الرغبة الدائمة في الشراء حتى لو لم يكن الشخص بحاجة إلى الأشياء التي يشتريها.

إدمان المقامرة: وهو من أخطر الأنواع لأنه يؤدي إلى خسائر مالية كبيرة ويمكن أن يدمر حياة الشخص الاجتماعية والمالية.

ثانياً: العلاج السلوكي

العلاج الأساسي للإدمان السلوكي هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يهدف هذا العلاج إلى:

• تغيير الأنماط الفكرية: التي تؤدي إلى الإدمان.
• تطوير مهارات جديدة: لمساعدة الشخص على التحكم في سلوكه وإيجاد طرق بديلة لتلبية احتياجاته النفسية.

ثالثاً: العلاج الجماعي والدعم الأسري

الدعم الأسري والجماعي يعتبر جزءًا مهمًا من العلاج، حيث يوفر بيئة دعم آمنة تساعد الشخص على التعامل مع التحديات اليومية التي تواجهه.